Джамала рассказала, как похудела на 12 килограмм: Важно держать баланс вредного и полезного

Джамала рассказала, как похудела на 12 килограмм: Важно держать баланс вредного и полезного

Певица Джамала рассказала, что за год похудела на 12 килограмм. По словам артистки, это стало результатом диеты, которую для нее разработали на основе анализов, и новому «отношению к питанию». Об этом исполнительница написала в Инстаграм.

— В основном все диеты заканчиваются срывом. Зачастую килограммы, даже после классного результата, не только возвращаются, но и умножаются. Я на сразу решила, что меня раздражает слово диета, так что лишний раз его избегала. Что же со мной произошло за это время? Мне удалось не только сбросить вес, но и зафиксировать его. В то же время, я себе ничего не запрещала. Просто глобально изменило отношение к питанию, — написала звезда.

Джамала отметила, что начала худеть, когда весила 69 килограмм и за год пришла к отметке в 57. Однако сейчас певица весит 58-59 килограмм из-за «праздников» и новогодних салатов. 

— Сегодня, если мне хочется (а мне постоянно хочется) пиццу, пасту, бургер, я ем их, но в первой половине дня. Идеальное комбо мясо+тесто? В первой половине дня. Торт? Велкам, до 14 часов. Утро всегда начинаю с двух яиц, половинки авокадо, хлебца с безлактозным сыром Филадельфия, огурца и кофе без молока и сахара. Я приучила себя любить «Цезарь» без сухарей и соуса. И шоколад 75%. Конечно, хочу эклер, но наслаждаюсь альтернативой. После «Танцев со звездами» и сезона концертов я не занимаюсь спортом. Спорта — ноль. Поэтому и в питании стараюсь себе меньше позволять. Но я очень активна, просто поверьте. Плюс одно новое правило: не трачу энергию — не компенсирую ее едой, — рассказала артистка.

Она также считает, что мы набираем вес после окончания диет, потому что «возвращаемся к старому», поэтому важно — это «держать баланс вредного и полезного».

Джамале 38 лет. Она народная артистка Украины. Победительница «Евровидения-2016». В 2021 году открывала саммит «Крымской платформы» в Киеве с песней «1944». Известные композиции: «Крила», «Шлях додому», «Потайки».

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Jamala (@jamalajaaa)