Сырники с овсяными хлопьями и шоколадно-банановым муссом от тренера «Зважених та щасливих»

Сырники с овсяными хлопьями и шоколадно-банановым муссом от тренера «Зважених та щасливих»

Как-то в интервью «КП» Марина Боржемская рассказывала, что никогда не взвешивается. «Считаю, что должна себе нравиться в зеркале, и не привязываю себя к килограммам», — признавалась тренер «Зважених та щасливих» на СТБ. 

– Вы должны понимать, что если сегодня едите один рис или гречку, а завтра — кусок мяса или овощи, то начнете поправляться. Организм будет накапливать жир, если его искусственно принуждать к голоду. Поэтому я сторонник правильного питания.

А правильное питание может быть очень вкусным и привлекательным.

— Волшебно-вкусный полезный завтрак! Сырники с овсяными хлопьями, — советует Марина.  

Итак, готовим: 30 граммов овсяных хлопьев перемешать с 1 яйцом. Посолить. Оставить на 5 минут, чтоб они набухли. Добавить мягкий творог (5-9% жирности) — 200 граммов. Если тесто будет жидкое, добавьте хлопья, если густое — ложку йогурта. Выпекать на антипригарной сковороде на медленном огне под крышкой.

Подавать с бананово-шоколадным муссом. Банан раздавите вилкой или измельчите в блендере, добавьте 20 граммов растопленного черного шоколада.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Полезный хлеб при похудении: рецепт от тренера «Зважених та щасливих»

Марина Боржемская говорит, что хлеб в рационе обязательно должен быть.